Beziehungsprobleme neu denken

Beziehungsprobleme: Mehr als nur Streit

Beziehungsprobleme sind vielfältig: von wiederkehrenden Streits über Finanzen oder Erziehung bis hin zu tieferliegenden Themen wie Vertrauensverlust, Untreue oder unterschiedlichen Lebenszielen. Laut einer Studie von Lebow et al. (2012) sind Kommunikationsprobleme einer der häufigsten Gründe, warum Paare Hilfe suchen. Doch oft sind es nicht die Probleme selbst, sondern die Art, wie Paare sie wahrnehmen und damit umgehen, die den Ton angibt. Hier setzt die systemische Beratung an – nicht mit dem Ziel, Schuld zuzuweisen, sondern Verhaltensmuster zu erkennen und neue Wege zu öffnen.

Was macht systemische Beratung so besonders?

Systemische Beratung unterscheidet sich von klassischen Ansätzen, indem sie den Fokus auf das System legt, in dem ein Paar eingebettet ist – sei es die Partnerschaft selbst, die Familie oder das soziale Umfeld. Statt Probleme isoliert zu betrachten, sieht sie den Menschen als Teil eines größeren Beziehungsnetzwerks. Diese ganzheitliche Sicht bietet einige einzigartige Vorteile:

1. Ressourcenorientierung: Stärken statt Defizite

Systemische Beratung geht davon aus, dass jedes Paar bereits die Ressourcen in sich trägt, um Probleme zu lösen. Anstatt sich auf Schwächen zu konzentrieren, hilft sie, vorhandene Stärken und Fähigkeiten zu entdecken. Ein Beispiel: Ein Paar, das ständig über Haushaltspflichten streitet, könnte durch systemische Fragen erkennen, dass beide eine große Fähigkeit zur Organisation besitzen – diese kann genutzt werden, um klare Aufgabenverteilungen zu schaffen. Wie die Deutsche Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie (DGSF) betont, fördert dieser Ansatz Empowerment und Autonomie, indem Paare ihre Selbstlösungskompetenz stärken.

2. Perspektivwechsel durch kreative Methoden

Ein Kernstück der systemischen Beratung sind Methoden wie zirkuläres Fragen, die Wunderfrage oder das Familienbrett. Die Wunderfrage, entwickelt von Steve de Shazer und Insoo Kim Berg, lädt Paare ein, sich eine Zukunft ohne ihre Probleme vorzustellen: „Stell dir vor, ein Wunder passiert über Nacht, und alle eure Probleme sind gelöst. Wie würde euer Alltag aussehen?“ Diese Frage hilft, Ziele zu konkretisieren und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken. Das Familienbrett wiederum visualisiert Beziehungen und Dynamiken, indem Holzfiguren aufgestellt werden, um Nähe oder Distanz sichtbar zu machen. Solche Methoden, beschrieben auf wellenreiterinnen.de, öffnen den Blick für neue Perspektiven und lösen festgefahrene Muster auf.

3. Ganzheitlicher Blick auf das System

Systemische Beratung betrachtet nicht nur das Paar, sondern auch dessen Umfeld. Vielleicht beeinflussen die Erwartungen der Herkunftsfamilie oder Stress am Arbeitsplatz die Beziehung? Indem solche Einflüsse einbezogen werden, können Paare verstehen, wie äußere Faktoren ihre Dynamik prägen. Laut einem Artikel auf paarberatung-salzburg.at liegt die Ursache vieler Beziehungsprobleme oft in biografischen oder systemischen Mustern, die weit in die Vergangenheit reichen. Dieses Wissen hilft, Konflikte nicht als persönliches Versagen, sondern als Teil eines größeren Zusammenhangs zu sehen.

4. Lösungsorientierung statt Problemfokussierung

Im Gegensatz zu anderen Ansätzen, die tief in die Ursachen von Problemen eintauchen, ist die systemische Beratung zukunfts- und lösungsorientiert. Sie fragt: „Was funktioniert bereits gut, und wie können wir das ausbauen?“ Dies macht den Prozess oft kompakter und motivierender. Ein Artikel auf clevermemo.com hebt hervor, dass die systemische Paartherapie besonders effektiv ist, um Kommunikation und Verständnis zwischen Partnern zu verbessern, da sie Verhaltensmuster identifiziert und alternative Interaktionswege fördert.

5. Neutralität und Allparteilichkeit

Systemische Berater*innen nehmen eine neutrale Haltung ein, ohne Partei zu ergreifen. Diese „Allparteilichkeit“ schafft einen sicheren Raum, in dem beide Partner sich gehört fühlen. Wie auf systemische-gesellschaft.de beschrieben, unterstützt diese Haltung Paare dabei, ohne Vorwürfe oder Bewertungen neue Lösungen zu entwickeln.

Ein Beispiel aus der Praxis: Die Magie der Wunderfrage

Stellen wir uns Anna und Max vor, ein Paar, das sich seit Monaten über mangelnde gemeinsame Zeit streitet. In einer systemischen Beratung könnte die Wunderfrage eingesetzt werden: „Wenn ihr morgen aufwacht und euer Problem ist verschwunden, wie würdet ihr das merken?“ Anna könnte antworten: „Wir würden abends zusammen kochen und lachen, ohne dass einer auf sein Handy schaut.“ Max ergänzt: „Ich würde mich entspannter fühlen, weil wir uns wirklich sehen.“ Aus diesen Antworten entstehen konkrete Ziele – vielleicht ein wöchentlicher Kochabend ohne Ablenkungen. Solche kleinen, aber gezielten Schritte können große Veränderungen bewirken.

Warum systemische Beratung für Beziehungsprobleme ideal ist

Beziehungsprobleme sind oft komplex, weil sie aus einer Mischung von Emotionen, Erwartungen und Mustern bestehen. Systemische Beratung bietet hier einen frischen Ansatz, der nicht nur Konflikte löst, sondern Paare dazu ermutigt, ihre Beziehung aktiv zu gestalten. Laut netDoktor.de ist sie besonders geeignet, um gestörte Kommunikationsmuster zu durchbrechen und die psychische Gesundheit aller Beteiligten zu fördern.

Ein weiterer Pluspunkt: Die Beratung ist flexibel. Sie eignet sich für Paare in akuten Krisen, aber auch für solche, die ihre Beziehung vertiefen wollen. Ob in Präsenz oder online, wie auf paarberatung-salzburg.at angeboten, passt sie sich den Bedürfnissen der Klient*innen an.

Fazit: Ein Schritt in Richtung Veränderung

Systemische Beratung ist wie ein Kompass in stürmischen Zeiten. Sie hilft Paaren, nicht nur ihre Probleme zu bewältigen, sondern ihre Beziehung mit neuen Augen zu sehen. Durch ihren Fokus auf Ressourcen, Perspektivwechsel und Lösungsorientierung bietet sie einen Weg, der sowohl effektiv als auch ermutigend ist. Wenn du und dein Partner vor Herausforderungen steht, könnte systemische Beratung der Schlüssel sein, um wieder zueinander zu finden – oder euch neu zu entdecken.

Quellenempfehlung:

• Deutsche Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie (DGSF): www.dgsf.org
• Lebow, J. L., et al. (2012). Research on the Treatment of Couple Distress. Journal of Marital and Family Therapy.
• CleverMemo: Paartherapie-Übungen und systemische Fragen (www.clevermemo.com)
• Wellenreiterinnen: Systemische Beratung erklärt (www.wellenreiterinnen.de)